Receptes

ESMORZAR SALUDABLE:

Ingredients:                                                                       Recepta ( una beguda ideal per les baixes temperatures)

- 1 got de llet d'arros o civada.                                           Escalfar la llet.

-1 cullarada de reishi*                                                        Afegir  el reishi i la vainilla 

-1 cullerada de vainilla en pols.                                          

*reishi:conté potasi, calci ,zinc , fósfor                                  

i és important pel sistema immunològic.                              RESULTAT FINAL:                          

Ingredients                                                                                          Recepta:

-30 ml llet semidesnatada                                                                                      Barrejar la llet amb la mel i les llavors.

- 4 cullerades de llavors de xia*                                                                             Afegir els flocs de civada i reservar a la nevera.

-2 cullerades de flocs de civada                                                                             Abans de servir afegir el plàtan .

-1 cullerada de mel                                                                                                Millor elaborar-ho la nit anterior perquè agafi consistència.

-1/2 plàtan

*Xia: llevors altes en fibra saciant i riques en Omega 3                                         RESULTAT FINAL